Samenvatting
Calorieën
172
kcal / 100 g
Eiwit
7,9
g / 100 g
Koolhydraten
5,9
g / 100 g
Vet
13
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 18%
- Koolhydraten 14%
- Vet 68%
100 gram Spinaziesoufflé bevat 172 kcal, 7,9 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 13 g vet. 1 kop (136 g) heeft ongeveer 234 kcal.
SuikerarmBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Spinaziesoufflé
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 244 µg | 31% |
| Vitamine C | 7,3 mg | 9% |
| Vitamine D | 0,8 µg | 16% |
| Vitamine E | 0,93 mg | 8% |
| Vitamine K | 126 µg | 168% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,082 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,26 mg | 19% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,48 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,098 mg | 7% |
| Vitamine B12 | 0,4 µg | 16% |
| Foliumzuur | 73 µg | 37% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 165 mg | 21% |
| IJzer | 1,2 mg | 9% |
| Magnesium | 30 mg | 8% |
| Fosfor | 139 mg | 20% |
| Kalium | 231 mg | 12% |
| Natrium | 566 mg | 24% |
| Zink | 0,85 mg | 9% |
| Koper | 0,059 mg | 6% |
| Mangaan | 0,27 mg | 13% |
| Selenium | 11,1 µg | 20% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 6,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,61 g |
| Transvet | 0,19 g |
| Cholesterol | 118 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Spinach souffle. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Spinaziesoufflé?
- 100 gram Spinaziesoufflé heeft 172 kcal. 1 kop (136 g) heeft ongeveer 234 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Spinaziesoufflé?
- 100 gram bevat 7,9 g eiwit; 18% van de energie komt uit eiwit.
- Is Spinaziesoufflé glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Spinaziesoufflé veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.