Samenvatting
Calorieën
158
kcal / 100 g
Eiwit
32,5
g / 100 g
Koolhydraten
1,6
g / 100 g
Vet
1,4
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 87%
- Koolhydraten 5%
- Vet 8%
100 gram Zeekat (gekookt) bevat 158 kcal, 32,5 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 1,4 g vet.
VetarmSuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Zeekat (gekookt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 203 µg | 25% |
| Vitamine C | 8,5 mg | 11% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,017 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1,7 mg | 124% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,2 mg | 14% |
| Vitamine B6 | 0,27 mg | 19% |
| Vitamine B12 | 5,4 µg | 216% |
| Foliumzuur | 24 µg | 12% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 180 mg | 23% |
| IJzer | 10,8 mg | 77% |
| Magnesium | 60 mg | 16% |
| Fosfor | 580 mg | 83% |
| Kalium | 637 mg | 32% |
| Natrium | 744 mg | 31% |
| Zink | 3,5 mg | 35% |
| Koper | 1 mg | 100% |
| Mangaan | 0,21 mg | 10% |
| Selenium | 89,6 µg | 163% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,24 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,16 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,27 g |
| Cholesterol | 224 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Weekdieren
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Zeekat (gekookt)?
- 100 gram Zeekat (gekookt) heeft 158 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Zeekat (gekookt)?
- 100 gram bevat 32,5 g eiwit; 87% van de energie komt uit eiwit.
- Is Zeekat (gekookt) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Zeekat (gekookt) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.