Samenvatting
Calorieën
128
kcal / 100 g
Eiwit
26,2
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
2,7
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 81%
- Koolhydraten 0%
- Vet 19%
100 gram Tilapia (gegaard) bevat 128 kcal, 26,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet. 1 stuk (87 g) heeft ongeveer 111 kcal.
VetarmSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tilapia (gegaard)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 3,7 µg | 74% |
| Vitamine E | 0,79 mg | 7% |
| Vitamine K | 0,9 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,093 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,073 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 4,7 mg | 30% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamine B12 | 1,9 µg | 74% |
| Foliumzuur | 6 µg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 14 mg | 2% |
| IJzer | 0,69 mg | 5% |
| Magnesium | 34 mg | 9% |
| Fosfor | 204 mg | 29% |
| Kalium | 380 mg | 19% |
| Natrium | 56 mg | 2% |
| Zink | 0,41 mg | 4% |
| Koper | 0,075 mg | 8% |
| Mangaan | 0,037 mg | 2% |
| Selenium | 54,4 µg | 99% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,94 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,96 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,6 g |
| Cholesterol | 57 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, tilapia, cooked, dry heat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tilapia (gegaard)?
- 100 gram Tilapia (gegaard) heeft 128 kcal. 1 stuk (87 g) heeft ongeveer 111 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tilapia (gegaard)?
- 100 gram bevat 26,2 g eiwit; 81% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tilapia (gegaard) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Tilapia (gegaard) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.