Samenvatting
Calorieën
86
kcal / 100 g
Eiwit
15,2
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
2,4
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 74%
- Koolhydraten 0%
- Vet 26%
100 gram Tong (gegaard) bevat 86 kcal, 15,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet. 1 stuk (127 g) heeft ongeveer 109 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tong (gegaard)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 12 µg | 2% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 3,5 µg | 70% |
| Vitamine E | 0,77 mg | 6% |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,026 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,025 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,3 mg | 8% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 8% |
| Vitamine B12 | 1,3 µg | 52% |
| Foliumzuur | 6 µg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 25 mg | 3% |
| IJzer | 0,23 mg | 2% |
| Magnesium | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 309 mg | 44% |
| Kalium | 197 mg | 10% |
| Natrium | 363 mg | 15% |
| Zink | 0,39 mg | 4% |
| Koper | 0,023 mg | 2% |
| Mangaan | 0,017 mg | 1% |
| Selenium | 32,6 µg | 59% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,54 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,66 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,46 g |
| Transvet | 0,014 g |
| Cholesterol | 56 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, flatfish (flounder and sole species), cooked, dry heat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tong (gegaard)?
- 100 gram Tong (gegaard) heeft 86 kcal. 1 stuk (127 g) heeft ongeveer 109 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tong (gegaard)?
- 100 gram bevat 15,2 g eiwit; 74% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tong (gegaard) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Tong (gegaard) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.