Samenvatting
Calorieën
70
kcal / 100 g
Eiwit
12,4
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
1,9
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 74%
- Koolhydraten 0%
- Vet 26%
100 gram Tong (rauw) bevat 70 kcal, 12,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet. 1 stuk (163 g) heeft ongeveer 114 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tong (rauw)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 10 µg | 1% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 2,8 µg | 56% |
| Vitamine E | 0,63 mg | 5% |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,022 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,02 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1 mg | 7% |
| Vitamine B6 | 0,098 mg | 7% |
| Vitamine B12 | 1,1 µg | 45% |
| Foliumzuur | 5 µg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 21 mg | 3% |
| IJzer | 0,18 mg | 1% |
| Magnesium | 18 mg | 5% |
| Fosfor | 252 mg | 36% |
| Kalium | 160 mg | 8% |
| Natrium | 296 mg | 12% |
| Zink | 0,32 mg | 3% |
| Koper | 0,019 mg | 2% |
| Mangaan | 0,014 mg | 1% |
| Selenium | 26,6 µg | 48% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,44 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,54 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,37 g |
| Transvet | 0,011 g |
| Cholesterol | 45 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, flatfish (flounder and sole species), raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tong (rauw)?
- 100 gram Tong (rauw) heeft 70 kcal. 1 stuk (163 g) heeft ongeveer 114 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tong (rauw)?
- 100 gram bevat 12,4 g eiwit; 74% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tong (rauw) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Tong (rauw) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.