Samenvatting
Calorieën
92
kcal / 100 g
Eiwit
19,4
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
1
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 89%
- Koolhydraten 0%
- Vet 11%
100 gram Tandbaars (rauw) bevat 92 kcal, 19,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet. 1 stuk (259 g) heeft ongeveer 238 kcal.
VetarmSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tandbaars (rauw)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 43 µg | 5% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,005 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,31 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,3 mg | 21% |
| Vitamine B12 | 0,6 µg | 24% |
| Foliumzuur | 9 µg | 5% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 27 mg | 3% |
| IJzer | 0,89 mg | 6% |
| Magnesium | 31 mg | 8% |
| Fosfor | 162 mg | 23% |
| Kalium | 483 mg | 24% |
| Natrium | 53 mg | 2% |
| Zink | 0,48 mg | 5% |
| Koper | 0,02 mg | 2% |
| Mangaan | 0,014 mg | 1% |
| Selenium | 36,5 µg | 66% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,23 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,32 g |
| Cholesterol | 37 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, grouper, mixed species, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tandbaars (rauw)?
- 100 gram Tandbaars (rauw) heeft 92 kcal. 1 stuk (259 g) heeft ongeveer 238 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tandbaars (rauw)?
- 100 gram bevat 19,4 g eiwit; 89% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tandbaars (rauw) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Tandbaars (rauw) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.