Samenvatting
Calorieën
242
kcal / 100 g
Eiwit
21,4
g / 100 g
Koolhydraten
11,5
g / 100 g
Vet
12,3
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 35%
- Koolhydraten 19%
- Vet 46%
100 gram Gepaneerde garnalen bevat 242 kcal, 21,4 g eiwit, 11,5 g koolhydraten en 12,3 g vet. 1 groot stuk (7,5 g) heeft ongeveer 18 kcal.
SuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Gepaneerde garnalen
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 56 µg | 7% |
| Vitamine C | 1,5 mg | 2% |
| Vitamine D | 0,1 µg | 2% |
| Vitamine E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamine K | 1 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,13 mg | 12% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,14 mg | 10% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,1 mg | 19% |
| Vitamine B6 | 0,098 mg | 7% |
| Vitamine B12 | 1,9 µg | 75% |
| Foliumzuur | 33 µg | 17% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 67 mg | 8% |
| IJzer | 1,3 mg | 9% |
| Magnesium | 40 mg | 11% |
| Fosfor | 218 mg | 31% |
| Kalium | 225 mg | 11% |
| Natrium | 344 mg | 14% |
| Zink | 1,4 mg | 14% |
| Koper | 0,27 mg | 27% |
| Mangaan | 0,1 mg | 5% |
| Selenium | 41,7 µg | 76% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,8 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 5,1 g |
| Cholesterol | 138 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Schaaldieren
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, breaded and fried. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gepaneerde garnalen?
- 100 gram Gepaneerde garnalen heeft 242 kcal. 1 groot stuk (7,5 g) heeft ongeveer 18 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gepaneerde garnalen?
- 100 gram bevat 21,4 g eiwit; 35% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gepaneerde garnalen glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Gepaneerde garnalen veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.