Samenvatting
Calorieën
164
kcal / 100 g
Eiwit
29,8
g / 100 g
Koolhydraten
4,4
g / 100 g
Vet
2,1
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 77%
- Koolhydraten 11%
- Vet 12%
100 gram Octopus (gekookt) bevat 164 kcal, 29,8 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 2,1 g vet.
VetarmSuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Octopus (gekookt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 90 µg | 11% |
| Vitamine C | 8 mg | 10% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,057 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,076 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,8 mg | 24% |
| Vitamine B6 | 0,65 mg | 46% |
| Vitamine B12 | 36 µg | 1.440% |
| Foliumzuur | 24 µg | 12% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 106 mg | 13% |
| IJzer | 9,5 mg | 68% |
| Magnesium | 60 mg | 16% |
| Fosfor | 279 mg | 40% |
| Kalium | 630 mg | 32% |
| Natrium | 460 mg | 19% |
| Zink | 3,4 mg | 34% |
| Koper | 0,74 mg | 74% |
| Mangaan | 0,047 mg | 2% |
| Selenium | 89,6 µg | 163% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,45 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,32 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,48 g |
| Cholesterol | 96 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Weekdieren
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Octopus (gekookt)?
- 100 gram Octopus (gekookt) heeft 164 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Octopus (gekookt)?
- 100 gram bevat 29,8 g eiwit; 77% van de energie komt uit eiwit.
- Is Octopus (gekookt) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Octopus (gekookt) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.