Samenvatting
Calorieën
156
kcal / 100 g
Eiwit
23,2
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
6,3
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 62%
- Koolhydraten 0%
- Vet 38%
100 gram Makreel in blik bevat 156 kcal, 23,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet. 1 kop (190 g) heeft ongeveer 296 kcal.
SuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Makreel in blik
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 130 µg | 16% |
| Vitamine C | 0,9 mg | 1% |
| Vitamine D | 7,3 µg | 146% |
| Vitamine E | 1 mg | 9% |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamine B3 (niacine) | 6,2 mg | 39% |
| Vitamine B6 | 0,21 mg | 15% |
| Vitamine B12 | 6,9 µg | 278% |
| Foliumzuur | 5 µg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 241 mg | 30% |
| IJzer | 2 mg | 15% |
| Magnesium | 37 mg | 10% |
| Fosfor | 301 mg | 43% |
| Kalium | 194 mg | 10% |
| Natrium | 379 mg | 16% |
| Zink | 1 mg | 10% |
| Koper | 0,15 mg | 15% |
| Mangaan | 0,04 mg | 2% |
| Selenium | 37,7 µg | 69% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,7 g |
| Cholesterol | 79 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, mackerel, jack, canned, drained solids. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Makreel in blik?
- 100 gram Makreel in blik heeft 156 kcal. 1 kop (190 g) heeft ongeveer 296 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Makreel in blik?
- 100 gram bevat 23,2 g eiwit; 62% van de energie komt uit eiwit.
- Is Makreel in blik glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Makreel in blik veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.