Samenvatting
Calorieën
95
kcal / 100 g
Eiwit
19
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
2,5
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 77%
- Koolhydraten 0%
- Vet 23%
100 gram Tilapia (rauw) bevat 95 kcal, 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
VetarmSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tilapia (rauw)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 0,76 µg | 30% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 8,6 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 24,3 mg | 6% |
| Fosfor | 159 mg | 23% |
| Kalium | 342 mg | 17% |
| Natrium | 93,7 mg | 4% |
| Zink | 0,3 mg | 3% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Mangaan | 0,005 mg | 0% |
| Selenium | 20,5 µg | 37% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,65 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,77 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,36 g |
| Cholesterol | 47,6 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, tilapia, farm raised, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tilapia (rauw)?
- 100 gram Tilapia (rauw) heeft 95 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tilapia (rauw)?
- 100 gram bevat 19 g eiwit; 77% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tilapia (rauw) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Tilapia (rauw) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.