Samenvatting
Calorieën
208
kcal / 100 g
Eiwit
24,6
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
11,4
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 49%
- Koolhydraten 0%
- Vet 51%
100 gram Sardines in olie bevat 208 kcal, 24,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11,4 g vet. 1 klein stuk (12 g) heeft ongeveer 25 kcal.
SuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Sardines in olie
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 32 µg | 4% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 4,8 µg | 96% |
| Vitamine E | 2 mg | 17% |
| Vitamine K | 2,6 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,23 mg | 16% |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,2 mg | 33% |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 12% |
| Vitamine B12 | 8,9 µg | 358% |
| Foliumzuur | 10 µg | 5% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 382 mg | 48% |
| IJzer | 2,9 mg | 21% |
| Magnesium | 39 mg | 10% |
| Fosfor | 490 mg | 70% |
| Kalium | 397 mg | 20% |
| Natrium | 307 mg | 13% |
| Zink | 1,3 mg | 13% |
| Koper | 0,19 mg | 19% |
| Mangaan | 0,11 mg | 5% |
| Selenium | 52,7 µg | 96% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 5,2 g |
| Cholesterol | 142 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Sardines in olie?
- 100 gram Sardines in olie heeft 208 kcal. 1 klein stuk (12 g) heeft ongeveer 25 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Sardines in olie?
- 100 gram bevat 24,6 g eiwit; 49% van de energie komt uit eiwit.
- Is Sardines in olie glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Sardines in olie veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.