Samenvatting
Calorieën
117
kcal / 100 g
Eiwit
24,9
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
1,2
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 90%
- Koolhydraten 0%
- Vet 10%
100 gram Baars (gegaard) bevat 117 kcal, 24,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet. 1 stuk (46 g) heeft ongeveer 54 kcal.
VetarmSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Baars (gegaard)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 10 µg | 1% |
| Vitamine C | 1,7 mg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,12 mg | 9% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,9 mg | 12% |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10% |
| Vitamine B12 | 2,2 µg | 88% |
| Foliumzuur | 6 µg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 102 mg | 13% |
| IJzer | 1,2 mg | 8% |
| Magnesium | 38 mg | 10% |
| Fosfor | 257 mg | 37% |
| Kalium | 344 mg | 17% |
| Natrium | 79 mg | 3% |
| Zink | 1,4 mg | 14% |
| Koper | 0,19 mg | 19% |
| Mangaan | 0,9 mg | 45% |
| Selenium | 16,1 µg | 29% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,24 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,47 g |
| Cholesterol | 115 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, perch, mixed species, cooked, dry heat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Baars (gegaard)?
- 100 gram Baars (gegaard) heeft 117 kcal. 1 stuk (46 g) heeft ongeveer 54 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Baars (gegaard)?
- 100 gram bevat 24,9 g eiwit; 90% van de energie komt uit eiwit.
- Is Baars (gegaard) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Baars (gegaard) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.