Samenvatting
Calorieën
136
kcal / 100 g
Eiwit
24,6
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
4,2
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 72%
- Koolhydraten 0%
- Vet 28%
100 gram Zalm in blik bevat 136 kcal, 24,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Arm aan verzadigd vetSuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Zalm in blik
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 20 µg | 3% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 14,1 µg | 282% |
| Vitamine E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,027 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,2 mg | 15% |
| Vitamine B3 (niacine) | 7,4 mg | 46% |
| Vitamine B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B12 | 5 µg | 198% |
| Foliumzuur | 4 µg | 2% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 60 mg | 8% |
| IJzer | 0,57 mg | 4% |
| Magnesium | 24 mg | 6% |
| Fosfor | 253 mg | 36% |
| Kalium | 326 mg | 16% |
| Natrium | 378 mg | 16% |
| Zink | 0,65 mg | 7% |
| Koper | 0,077 mg | 8% |
| Mangaan | 0,011 mg | 1% |
| Selenium | 39,6 µg | 72% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,75 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,97 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,3 g |
| Transvet | 0,022 g |
| Cholesterol | 83 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, Salmon, pink, canned, drained solids, without skin and bones. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Zalm in blik?
- 100 gram Zalm in blik heeft 136 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Zalm in blik?
- 100 gram bevat 24,6 g eiwit; 72% van de energie komt uit eiwit.
- Is Zalm in blik glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Zalm in blik veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.