Samenvatting
Calorieën
17
kcal / 100 g
Eiwit
0,9
g / 100 g
Koolhydraten
4
g / 100 g
Vet
0,1
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 18%
- Koolhydraten 78%
- Vet 4%
100 gram Witlof bevat 17 kcal, 0,9 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,1 g vet. 1 kop (90 g) heeft ongeveer 15 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetNatriumarmBron van vezelsEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Witlof
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1 µg | 0% |
| Vitamine C | 2,8 mg | 3% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,062 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,027 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,16 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,042 mg | 3% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 37 µg | 19% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 19 mg | 2% |
| IJzer | 0,24 mg | 2% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 26 mg | 4% |
| Kalium | 211 mg | 11% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Zink | 0,16 mg | 2% |
| Koper | 0,051 mg | 5% |
| Mangaan | 0,1 mg | 5% |
| Selenium | 0,2 µg | 0% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,024 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,002 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,044 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Chicory, witloof, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Witlof?
- 100 gram Witlof heeft 17 kcal. 1 kop (90 g) heeft ongeveer 15 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Witlof?
- 100 gram bevat 0,9 g eiwit; 18% van de energie komt uit eiwit.
- Is Witlof glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Witlof veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.