Samenvatting
Calorieën
116
kcal / 100 g
Eiwit
23,5
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
1,7
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 86%
- Koolhydraten 0%
- Vet 14%
100 gram Wijting (gegaard) bevat 116 kcal, 23,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet. 1 stuk (72 g) heeft ongeveer 84 kcal.
VetarmSuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Wijting (gegaard)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 38 µg | 5% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 1,8 µg | 36% |
| Vitamine E | 0,38 mg | 3% |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,068 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,06 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,7 mg | 10% |
| Vitamine B6 | 0,18 mg | 13% |
| Vitamine B12 | 2,6 µg | 104% |
| Foliumzuur | 15 µg | 8% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 62 mg | 8% |
| IJzer | 0,42 mg | 3% |
| Magnesium | 27 mg | 7% |
| Fosfor | 285 mg | 41% |
| Kalium | 434 mg | 22% |
| Natrium | 132 mg | 6% |
| Zink | 0,53 mg | 5% |
| Koper | 0,04 mg | 4% |
| Mangaan | 0,13 mg | 7% |
| Selenium | 41,1 µg | 75% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,45 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,59 g |
| Cholesterol | 84 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, whiting, mixed species, cooked, dry heat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Wijting (gegaard)?
- 100 gram Wijting (gegaard) heeft 116 kcal. 1 stuk (72 g) heeft ongeveer 84 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Wijting (gegaard)?
- 100 gram bevat 23,5 g eiwit; 86% van de energie komt uit eiwit.
- Is Wijting (gegaard) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Wijting (gegaard) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.