Samenvatting
Calorieën
31
kcal / 100 g
Eiwit
1,8
g / 100 g
Koolhydraten
7,1
g / 100 g
Vet
0,12
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 20%
- Koolhydraten 77%
- Vet 3%
100 gram Wasbonen bevat 31 kcal, 1,8 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,12 g vet. 1 kop (100 g) heeft ongeveer 31 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmBron van vezelsEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Wasbonen
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine C | 16,3 mg | 20% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,41 mg | 3% |
| Vitamine K | 43,2 µg | 58% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,084 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,75 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0,074 mg | 5% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 37 µg | 19% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 37 mg | 5% |
| IJzer | 1 mg | 7% |
| Magnesium | 25 mg | 7% |
| Fosfor | 38 mg | 5% |
| Kalium | 209 mg | 10% |
| Natrium | 6 mg | 0% |
| Zink | 0,24 mg | 2% |
| Koper | 0,069 mg | 7% |
| Mangaan | 0,21 mg | 11% |
| Selenium | 0,6 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,026 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,005 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,059 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Beans, snap, yellow, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Wasbonen?
- 100 gram Wasbonen heeft 31 kcal. 1 kop (100 g) heeft ongeveer 31 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Wasbonen?
- 100 gram bevat 1,8 g eiwit; 20% van de energie komt uit eiwit.
- Is Wasbonen glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Wasbonen veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.