Samenvatting
Calorieën
216
kcal / 100 g
Eiwit
15,6
g / 100 g
Koolhydraten
64,5
g / 100 g
Vet
4,3
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 17%
- Koolhydraten 72%
- Vet 11%
100 gram Tarwezemelen bevat 216 kcal, 15,6 g eiwit, 64,5 g koolhydraten en 4,3 g vet. 1 kop (58 g) heeft ongeveer 125 kcal.
SuikerarmNatriumarmVezelrijkEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tarwezemelen
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,5 mg | 12% |
| Vitamine K | 1,9 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,52 mg | 48% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,58 mg | 41% |
| Vitamine B3 (niacine) | 13,6 mg | 85% |
| Vitamine B6 | 1,3 mg | 93% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 79 µg | 40% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 73 mg | 9% |
| IJzer | 10,6 mg | 76% |
| Magnesium | 611 mg | 163% |
| Fosfor | 1.010 mg | 144% |
| Kalium | 1.180 mg | 59% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Zink | 7,3 mg | 73% |
| Koper | 1 mg | 100% |
| Mangaan | 11,5 mg | 575% |
| Selenium | 77,6 µg | 141% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,63 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,64 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Wheat bran, crude. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tarwezemelen?
- 100 gram Tarwezemelen heeft 216 kcal. 1 kop (58 g) heeft ongeveer 125 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tarwezemelen?
- 100 gram bevat 15,6 g eiwit; 17% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tarwezemelen glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Tarwezemelen veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.