Samenvatting
Calorieën
382
kcal / 100 g
Eiwit
29,1
g / 100 g
Koolhydraten
49,6
g / 100 g
Vet
10,7
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 28%
- Koolhydraten 49%
- Vet 23%
100 gram Tarwekiemen (geroosterd) bevat 382 kcal, 29,1 g eiwit, 49,6 g koolhydraten en 10,7 g vet. 1 kop (113 g) heeft ongeveer 432 kcal.
NatriumarmVezelrijkEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tarwekiemen (geroosterd)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 5 µg | 1% |
| Vitamine C | 6 mg | 8% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 16 mg | 133% |
| Vitamine K | 4 µg | 5% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 1,7 mg | 152% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,82 mg | 59% |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,6 mg | 35% |
| Vitamine B6 | 0,98 mg | 70% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 352 µg | 176% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 45 mg | 6% |
| IJzer | 9,1 mg | 65% |
| Magnesium | 320 mg | 85% |
| Fosfor | 1.150 mg | 164% |
| Kalium | 947 mg | 47% |
| Natrium | 4 mg | 0% |
| Zink | 16,7 mg | 167% |
| Koper | 0,62 mg | 62% |
| Mangaan | 20 mg | 1.000% |
| Selenium | 65 µg | 118% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,8 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,5 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 6,6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Cereals ready-to-eat, wheat germ, toasted, plain. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tarwekiemen (geroosterd)?
- 100 gram Tarwekiemen (geroosterd) heeft 382 kcal. 1 kop (113 g) heeft ongeveer 432 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tarwekiemen (geroosterd)?
- 100 gram bevat 29,1 g eiwit; 28% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tarwekiemen (geroosterd) glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Tarwekiemen (geroosterd) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.