Samenvatting
Calorieën
360
kcal / 100 g
Eiwit
23,2
g / 100 g
Koolhydraten
51,8
g / 100 g
Vet
9,7
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 24%
- Koolhydraten 53%
- Vet 23%
100 gram Tarwekiemen bevat 360 kcal, 23,2 g eiwit, 51,8 g koolhydraten en 9,7 g vet. 1 kop (115 g) heeft ongeveer 414 kcal.
NatriumarmVezelrijkEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tarwekiemen
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 1,9 mg | 171% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,5 mg | 36% |
| Vitamine B3 (niacine) | 6,8 mg | 43% |
| Vitamine B6 | 1,3 mg | 93% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 281 µg | 141% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 39 mg | 5% |
| IJzer | 6,3 mg | 45% |
| Magnesium | 239 mg | 64% |
| Fosfor | 842 mg | 120% |
| Kalium | 892 mg | 45% |
| Natrium | 12 mg | 1% |
| Zink | 12,3 mg | 123% |
| Koper | 0,8 mg | 80% |
| Mangaan | 13,3 mg | 665% |
| Selenium | 79,2 µg | 144% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,7 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Wheat germ, crude. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tarwekiemen?
- 100 gram Tarwekiemen heeft 360 kcal. 1 kop (115 g) heeft ongeveer 414 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tarwekiemen?
- 100 gram bevat 23,2 g eiwit; 24% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tarwekiemen glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Tarwekiemen veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.