Samenvatting
Calorieën
329
kcal / 100 g
Eiwit
15,4
g / 100 g
Koolhydraten
68
g / 100 g
Vet
1,9
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 18%
- Koolhydraten 77%
- Vet 5%
100 gram Tarwekorrels bevat 329 kcal, 15,4 g eiwit, 68 g koolhydraten en 1,9 g vet. 1 kop (192 g) heeft ongeveer 632 kcal.
VetarmSuikerarmNatriumarmVezelrijkBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tarwekorrels
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1 mg | 8% |
| Vitamine K | 1,9 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,5 mg | 46% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,7 mg | 36% |
| Vitamine B6 | 0,34 mg | 24% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 43 µg | 22% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 25 mg | 3% |
| IJzer | 3,6 mg | 26% |
| Magnesium | 124 mg | 33% |
| Fosfor | 332 mg | 47% |
| Kalium | 340 mg | 17% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Zink | 2,8 mg | 28% |
| Koper | 0,41 mg | 41% |
| Mangaan | 4,1 mg | 203% |
| Selenium | 70,7 µg | 129% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,31 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,3 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,77 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Wheat, hard red spring. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tarwekorrels?
- 100 gram Tarwekorrels heeft 329 kcal. 1 kop (192 g) heeft ongeveer 632 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tarwekorrels?
- 100 gram bevat 15,4 g eiwit; 18% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tarwekorrels glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Tarwekorrels veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.