Samenvatting
Calorieën
223
kcal / 100 g
Eiwit
20,1
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
15,2
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 37%
- Koolhydraten 0%
- Vet 63%
100 gram T-bone steak (rauw) bevat 223 kcal, 20,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15,2 g vet.
SuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van T-bone steak (rauw)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 4 µg | 1% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,1 µg | 2% |
| Vitamine E | 0,22 mg | 2% |
| Vitamine K | 1,6 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,049 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,19 mg | 13% |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,2 mg | 32% |
| Vitamine B6 | 0,57 mg | 41% |
| Vitamine B12 | 1,7 µg | 67% |
| Foliumzuur | 3 µg | 2% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 21 mg | 3% |
| IJzer | 1,6 mg | 12% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 177 mg | 25% |
| Kalium | 232 mg | 12% |
| Natrium | 40 mg | 2% |
| Zink | 3,3 mg | 33% |
| Koper | 0,051 mg | 5% |
| Mangaan | 0,002 mg | 0% |
| Selenium | 20 µg | 36% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 6,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 7,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,7 g |
| Transvet | 0,9 g |
| Cholesterol | 62 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft T-bone steak (rauw)?
- 100 gram T-bone steak (rauw) heeft 223 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in T-bone steak (rauw)?
- 100 gram bevat 20,1 g eiwit; 37% van de energie komt uit eiwit.
- Is T-bone steak (rauw) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is T-bone steak (rauw) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.