Samenvatting
Calorieën
31
kcal / 100 g
Eiwit
0,64
g / 100 g
Koolhydraten
6,9
g / 100 g
Vet
0,57
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 7%
- Koolhydraten 78%
- Vet 15%
100 gram Spaghettipompoen (rauw) bevat 31 kcal, 0,64 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,57 g vet. 1 kop (101 g) heeft ongeveer 31 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarm
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Spaghettipompoen (rauw)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 6 µg | 1% |
| Vitamine C | 2,1 mg | 3% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,13 mg | 1% |
| Vitamine K | 0,9 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,037 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,018 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,95 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 12 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 23 mg | 3% |
| IJzer | 0,31 mg | 2% |
| Magnesium | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 12 mg | 2% |
| Kalium | 108 mg | 5% |
| Natrium | 17 mg | 1% |
| Zink | 0,19 mg | 2% |
| Koper | 0,037 mg | 4% |
| Mangaan | 0,13 mg | 6% |
| Selenium | 0,3 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,12 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,042 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,24 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Squash, winter, spaghetti, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Spaghettipompoen (rauw)?
- 100 gram Spaghettipompoen (rauw) heeft 31 kcal. 1 kop (101 g) heeft ongeveer 31 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Spaghettipompoen (rauw)?
- 100 gram bevat 0,64 g eiwit; 7% van de energie komt uit eiwit.
- Is Spaghettipompoen (rauw) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Spaghettipompoen (rauw) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.