Samenvatting
Calorieën
34
kcal / 100 g
Eiwit
0,95
g / 100 g
Koolhydraten
7,3
g / 100 g
Vet
0,12
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 11%
- Koolhydraten 86%
- Vet 3%
100 gram Raap bevat 34 kcal, 0,95 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 0,12 g vet.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetNatriumarm
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Raap
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine C | 26,8 mg | 34% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 8% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 60,2 µg | 30% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 32,7 mg | 4% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 10,4 mg | 3% |
| Fosfor | 31,3 mg | 4% |
| Kalium | 262 mg | 13% |
| Natrium | 12,8 mg | 1% |
| Zink | 0,16 mg | 2% |
| Koper | 0,022 mg | 2% |
| Mangaan | 0,068 mg | 3% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Turnips, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Raap?
- 100 gram Raap heeft 34 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Raap?
- 100 gram bevat 0,95 g eiwit; 11% van de energie komt uit eiwit.
- Is Raap glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Raap veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.