Samenvatting
- Eiwit 34%
- Koolhydraten 37%
- Vet 29%
100 gram Proteïneshake met pindakaas bevat 105 kcal, 9,4 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 3,6 g vet. 1 portie (385 g) heeft ongeveer 404 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Proteïneshake met pindakaas?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.544 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Halfvolle melk | 1.000 g | 500 kcal | 31% |
| Whey-eiwitpoeder | 120 g | 422 kcal | 26% |
| Pindakaas | 64 g | 383 kcal | 24% |
| Banaan | 360 g | 320 kcal | 20% |
Voedingswaarde van Proteïneshake met pindakaas
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 54,5 µg | 7% |
| Vitamine D | 0,73 µg | 15% |
| Vitamine E | 0,42 mg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,1 mg | 9% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,27 mg | 19% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,86 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0,19 mg | 14% |
| Vitamine B12 | 0,55 µg | 22% |
| Foliumzuur | 12,1 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 121 mg | 15% |
| IJzer | 0,22 mg | 2% |
| Magnesium | 36,2 mg | 10% |
| Fosfor | 188 mg | 27% |
| Kalium | 248 mg | 12% |
| Natrium | 38,3 mg | 2% |
| Zink | 0,9 mg | 9% |
| Koper | 0,04 mg | 4% |
| Selenium | 3,6 µg | 7% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,6 g |
| Transvet | 0,05 g |
| Cholesterol | 6,4 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Pinda’s
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Proteïneshake met pindakaas?
- 100 gram Proteïneshake met pindakaas heeft 105 kcal. 1 portie (385 g) heeft ongeveer 404 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Proteïneshake met pindakaas?
- 100 gram bevat 9,4 g eiwit; 34% van de energie komt uit eiwit.
- Is Proteïneshake met pindakaas glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Proteïneshake met pindakaas veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.