Samenvatting
Calorieën
64
kcal / 100 g
Eiwit
9,4
g / 100 g
Koolhydraten
8,3
g / 100 g
Vet
1,4
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 45%
- Koolhydraten 40%
- Vet 15%
100 gram Moringabladeren bevat 64 kcal, 9,4 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 1,4 g vet. 1 kop (21 g) heeft ongeveer 13 kcal.
VetarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Moringabladeren
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 378 µg | 47% |
| Vitamine C | 51,7 mg | 65% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,26 mg | 23% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,66 mg | 47% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,2 mg | 14% |
| Vitamine B6 | 1,2 mg | 86% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 40 µg | 20% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 185 mg | 23% |
| IJzer | 4 mg | 29% |
| Magnesium | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 112 mg | 16% |
| Kalium | 337 mg | 17% |
| Natrium | 9 mg | 0% |
| Zink | 0,6 mg | 6% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 1,1 mg | 53% |
| Selenium | 0,9 µg | 2% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Drumstick leaves, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Moringabladeren?
- 100 gram Moringabladeren heeft 64 kcal. 1 kop (21 g) heeft ongeveer 13 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Moringabladeren?
- 100 gram bevat 9,4 g eiwit; 45% van de energie komt uit eiwit.
- Is Moringabladeren glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Moringabladeren veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.