Samenvatting
Calorieën
28
kcal / 100 g
Eiwit
1,5
g / 100 g
Koolhydraten
6,5
g / 100 g
Vet
0,17
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 18%
- Koolhydraten 77%
- Vet 5%
100 gram Diepvries sperziebonen (gekookt) bevat 28 kcal, 1,5 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,17 g vet. 1 kop (135 g) heeft ongeveer 38 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmBron van vezelsEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Diepvries sperziebonen (gekookt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 21 µg | 3% |
| Vitamine C | 4,1 mg | 5% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,04 mg | 0% |
| Vitamine K | 38,1 µg | 51% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,035 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,38 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | 4% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 23 µg | 12% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 42 mg | 5% |
| IJzer | 0,66 mg | 5% |
| Magnesium | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 29 mg | 4% |
| Kalium | 159 mg | 8% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Zink | 0,24 mg | 2% |
| Koper | 0,059 mg | 6% |
| Mangaan | 0,29 mg | 14% |
| Selenium | 0,4 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,044 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,008 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,083 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained without salt. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Diepvries sperziebonen (gekookt)?
- 100 gram Diepvries sperziebonen (gekookt) heeft 28 kcal. 1 kop (135 g) heeft ongeveer 38 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Diepvries sperziebonen (gekookt)?
- 100 gram bevat 1,5 g eiwit; 18% van de energie komt uit eiwit.
- Is Diepvries sperziebonen (gekookt) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Diepvries sperziebonen (gekookt) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.