Samenvatting
Calorieën
144
kcal / 100 g
Eiwit
18,4
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
7,2
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 53%
- Koolhydraten 0%
- Vet 47%
100 gram Meerval (gegaard) bevat 144 kcal, 18,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet. 1 stuk (143 g) heeft ongeveer 206 kcal.
SuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Meerval (gegaard)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,3 µg | 6% |
| Vitamine E | 0,97 mg | 8% |
| Vitamine K | 2,5 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,024 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,6 mg | 16% |
| Vitamine B6 | 0,18 mg | 13% |
| Vitamine B12 | 2,8 µg | 111% |
| Foliumzuur | 12 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 9 mg | 1% |
| IJzer | 0,28 mg | 2% |
| Magnesium | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 247 mg | 35% |
| Kalium | 366 mg | 18% |
| Natrium | 119 mg | 5% |
| Zink | 0,58 mg | 6% |
| Koper | 0,039 mg | 4% |
| Mangaan | 0,018 mg | 1% |
| Selenium | 9,9 µg | 18% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Transvet | 0,063 g |
| Cholesterol | 66 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, catfish, channel, farmed, cooked, dry heat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Meerval (gegaard)?
- 100 gram Meerval (gegaard) heeft 144 kcal. 1 stuk (143 g) heeft ongeveer 206 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Meerval (gegaard)?
- 100 gram bevat 18,4 g eiwit; 53% van de energie komt uit eiwit.
- Is Meerval (gegaard) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Meerval (gegaard) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.