Samenvatting
Calorieën
150
kcal / 100 g
Eiwit
24,8
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
4,9
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 69%
- Koolhydraten 0%
- Vet 31%
100 gram Harder (gegaard) bevat 150 kcal, 24,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet. 1 stuk (93 g) heeft ongeveer 140 kcal.
SuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Harder (gegaard)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 42 µg | 5% |
| Vitamine C | 1,2 mg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,1 mg | 9% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B3 (niacine) | 6,3 mg | 39% |
| Vitamine B6 | 0,49 mg | 35% |
| Vitamine B12 | 0,25 µg | 10% |
| Foliumzuur | 10 µg | 5% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 31 mg | 4% |
| IJzer | 1,4 mg | 10% |
| Magnesium | 33 mg | 9% |
| Fosfor | 244 mg | 35% |
| Kalium | 458 mg | 23% |
| Natrium | 71 mg | 3% |
| Zink | 0,88 mg | 9% |
| Koper | 0,14 mg | 14% |
| Mangaan | 0,022 mg | 1% |
| Selenium | 46,8 µg | 85% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,92 g |
| Cholesterol | 63 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, mullet, striped, cooked, dry heat. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Harder (gegaard)?
- 100 gram Harder (gegaard) heeft 150 kcal. 1 stuk (93 g) heeft ongeveer 140 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Harder (gegaard)?
- 100 gram bevat 24,8 g eiwit; 69% van de energie komt uit eiwit.
- Is Harder (gegaard) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Harder (gegaard) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.