Samenvatting
Calorieën
227
kcal / 100 g
Eiwit
25,1
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
14,1
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 44%
- Koolhydraten 0%
- Vet 56%
100 gram Kwartel (gegaard) bevat 227 kcal, 25,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14,1 g vet.
SuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Kwartel (gegaard)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 70 µg | 9% |
| Vitamine C | 2,3 mg | 3% |
| Vitamine D | 0,2 µg | 4% |
| Vitamine E | 0,7 mg | 6% |
| Vitamine K | 4,2 µg | 6% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,22 mg | 20% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,3 mg | 21% |
| Vitamine B3 (niacine) | 7,9 mg | 50% |
| Vitamine B6 | 0,62 mg | 44% |
| Vitamine B12 | 0,36 µg | 14% |
| Foliumzuur | 6 µg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 15 mg | 2% |
| IJzer | 4,4 mg | 32% |
| Magnesium | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 279 mg | 40% |
| Kalium | 216 mg | 11% |
| Natrium | 52 mg | 2% |
| Zink | 3,1 mg | 31% |
| Koper | 0,59 mg | 59% |
| Selenium | 21,8 µg | 40% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 3,5 g |
| Cholesterol | 86 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Quail, cooked, total edible. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kwartel (gegaard)?
- 100 gram Kwartel (gegaard) heeft 227 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kwartel (gegaard)?
- 100 gram bevat 25,1 g eiwit; 44% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kwartel (gegaard) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kwartel (gegaard) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.