Samenvatting
- Eiwit 20%
- Koolhydraten 33%
- Vet 47%
100 gram Kaas met crackers bevat 378 kcal, 19,1 g eiwit, 30,9 g koolhydraten en 19,4 g vet. 1 portie (50 g) heeft ongeveer 189 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kaas met crackers?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (200 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kasharkaas≈ | 120 g | 421 kcal | 56% |
| Zoute crackers | 80 g | 334 kcal | 44% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
Voedingswaarde van Kaas met crackers
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 142 µg | 18% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,3 µg | 6% |
| Vitamine E | 0,6 mg | 5% |
| Vitamine K | 11,5 µg | 15% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,29 mg | 26% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,39 mg | 28% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,7 mg | 17% |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 6% |
| Vitamine B12 | 0,91 µg | 36% |
| Foliumzuur | 59,6 µg | 30% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 461 mg | 58% |
| IJzer | 2,5 mg | 18% |
| Magnesium | 26 mg | 7% |
| Fosfor | 338 mg | 48% |
| Kalium | 144 mg | 7% |
| Natrium | 813 mg | 34% |
| Zink | 2,2 mg | 22% |
| Koper | 0,07 mg | 7% |
| Mangaan | 0,28 mg | 14% |
| Selenium | 12,8 µg | 23% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 10,9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 5,2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2,4 g |
| Cholesterol | 41,4 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kaas met crackers?
- 100 gram Kaas met crackers heeft 378 kcal. 1 portie (50 g) heeft ongeveer 189 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kaas met crackers?
- 100 gram bevat 19,1 g eiwit; 20% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kaas met crackers glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Kaas met crackers veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.