Samenvatting
Calorieën
91
kcal / 100 g
Eiwit
18,6
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
1,3
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 86%
- Koolhydraten 0%
- Vet 14%
100 gram Heilbot (rauw) bevat 91 kcal, 18,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet. 1 stuk (408 g) heeft ongeveer 371 kcal.
VetarmSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Heilbot (rauw)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 20 µg | 3% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 4,7 µg | 94% |
| Vitamine E | 0,61 mg | 5% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,03 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 6,5 mg | 41% |
| Vitamine B6 | 0,55 mg | 39% |
| Vitamine B12 | 1,1 µg | 44% |
| Foliumzuur | 12 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 7 mg | 1% |
| IJzer | 0,16 mg | 1% |
| Magnesium | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 236 mg | 34% |
| Kalium | 435 mg | 22% |
| Natrium | 68 mg | 3% |
| Zink | 0,36 mg | 4% |
| Koper | 0,023 mg | 2% |
| Mangaan | 0,011 mg | 1% |
| Selenium | 45,6 µg | 83% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,29 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,47 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,29 g |
| Cholesterol | 49 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Fish, halibut, Atlantic and Pacific, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Heilbot (rauw)?
- 100 gram Heilbot (rauw) heeft 91 kcal. 1 stuk (408 g) heeft ongeveer 371 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Heilbot (rauw)?
- 100 gram bevat 18,6 g eiwit; 86% van de energie komt uit eiwit.
- Is Heilbot (rauw) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Heilbot (rauw) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.