Samenvatting
Calorieën
381
kcal / 100 g
Eiwit
12,5
g / 100 g
Koolhydraten
69,8
g / 100 g
Vet
5,8
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 13%
- Koolhydraten 73%
- Vet 14%
100 gram Havergrutten bevat 381 kcal, 12,5 g eiwit, 69,8 g koolhydraten en 5,8 g vet.
NatriumarmVezelrijkBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Havergrutten
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,33 mg | 30% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,93 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 30 µg | 15% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 51,3 mg | 6% |
| IJzer | 3,8 mg | 27% |
| Magnesium | 129 mg | 34% |
| Fosfor | 417 mg | 60% |
| Kalium | 376 mg | 19% |
| Natrium | 0,31 mg | 0% |
| Zink | 2,8 mg | 28% |
| Koper | 0,41 mg | 41% |
| Mangaan | 3,4 mg | 171% |
| Selenium | 29 µg | 53% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Oats, whole grain, steel cut. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Havergrutten?
- 100 gram Havergrutten heeft 381 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Havergrutten?
- 100 gram bevat 12,5 g eiwit; 13% van de energie komt uit eiwit.
- Is Havergrutten glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Havergrutten veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.