Samenvatting
Calorieën
106
kcal / 100 g
Eiwit
16,7
g / 100 g
Koolhydraten
0,27
g / 100 g
Vet
3,7
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 66%
- Koolhydraten 1%
- Vet 33%
100 gram Gekookte ham (mager) bevat 106 kcal, 16,7 g eiwit, 0,27 g koolhydraten en 3,7 g vet. 1 plak (13,5 g) heeft ongeveer 14 kcal.
Arm aan verzadigd vetSuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Gekookte ham (mager)
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 5 mg | 1% |
| IJzer | 0,58 mg | 4% |
| Magnesium | 18,8 mg | 5% |
| Fosfor | 261 mg | 37% |
| Kalium | 425 mg | 21% |
| Natrium | 1.040 mg | 43% |
| Zink | 1,5 mg | 15% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Mangaan | 0 mg | 0% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,5 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,54 g |
| Transvet | 0,01 g |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
- • Bevat varkensvlees
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Ham, sliced, pre-packaged, deli meat (96%fat free, water added). Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gekookte ham (mager)?
- 100 gram Gekookte ham (mager) heeft 106 kcal. 1 plak (13,5 g) heeft ongeveer 14 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gekookte ham (mager)?
- 100 gram bevat 16,7 g eiwit; 66% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gekookte ham (mager) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Gekookte ham (mager) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.