Samenvatting
Calorieën
48
kcal / 100 g
Eiwit
1,2
g / 100 g
Koolhydraten
10,5
g / 100 g
Vet
0,17
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 10%
- Koolhydraten 87%
- Vet 3%
100 gram Flespompoen (rauw) bevat 48 kcal, 1,2 g eiwit, 10,5 g koolhydraten en 0,17 g vet.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarm
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Flespompoen (rauw)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine C | 7,6 mg | 10% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 55 µg | 28% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 21,7 mg | 3% |
| IJzer | 0,21 mg | 2% |
| Magnesium | 15 mg | 4% |
| Fosfor | 26,5 mg | 4% |
| Kalium | 329 mg | 16% |
| Natrium | 0 mg | 0% |
| Zink | 0,19 mg | 2% |
| Koper | 0,073 mg | 7% |
| Mangaan | 0,075 mg | 4% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Squash, winter, butternut, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Flespompoen (rauw)?
- 100 gram Flespompoen (rauw) heeft 48 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Flespompoen (rauw)?
- 100 gram bevat 1,2 g eiwit; 10% van de energie komt uit eiwit.
- Is Flespompoen (rauw) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Flespompoen (rauw) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.