Samenvatting
Calorieën
164
kcal / 100 g
Eiwit
20,1
g / 100 g
Koolhydraten
0
g / 100 g
Vet
9,4
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 49%
- Koolhydraten 0%
- Vet 51%
100 gram Flanksteak (rauw) bevat 164 kcal, 20,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
SuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Flanksteak (rauw)
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 3,8 mg | 0% |
| IJzer | 1,8 mg | 13% |
| Magnesium | 18,9 mg | 5% |
| Fosfor | 167 mg | 24% |
| Kalium | 332 mg | 17% |
| Natrium | 51,3 mg | 2% |
| Zink | 5,6 mg | 56% |
| Koper | 0,045 mg | 5% |
| Mangaan | 0,002 mg | 0% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,6 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,31 g |
| Transvet | 0,39 g |
| Cholesterol | 57,7 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Beef, flank, steak, boneless, choice, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Flanksteak (rauw)?
- 100 gram Flanksteak (rauw) heeft 164 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Flanksteak (rauw)?
- 100 gram bevat 20,1 g eiwit; 49% van de energie komt uit eiwit.
- Is Flanksteak (rauw) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Flanksteak (rauw) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.