Samenvatting
Calorieën
34
kcal / 100 g
Eiwit
4
g / 100 g
Koolhydraten
4,8
g / 100 g
Vet
0,87
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 37%
- Koolhydraten 45%
- Vet 18%
100 gram Diepvries spinazie (gekookt) bevat 34 kcal, 4 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,87 g vet. 1 kop (190 g) heeft ongeveer 65 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmBron van vezelsEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Diepvries spinazie (gekookt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 603 µg | 75% |
| Vitamine C | 2,2 mg | 3% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 3,5 mg | 30% |
| Vitamine K | 541 µg | 721% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,078 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,18 mg | 13% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,44 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 121 µg | 61% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 153 mg | 19% |
| IJzer | 2 mg | 14% |
| Magnesium | 82 mg | 22% |
| Fosfor | 50 mg | 7% |
| Kalium | 302 mg | 15% |
| Natrium | 97 mg | 4% |
| Zink | 0,49 mg | 5% |
| Koper | 0,16 mg | 16% |
| Mangaan | 0,72 mg | 36% |
| Selenium | 5,5 µg | 10% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,16 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,37 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Diepvries spinazie (gekookt)?
- 100 gram Diepvries spinazie (gekookt) heeft 34 kcal. 1 kop (190 g) heeft ongeveer 65 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Diepvries spinazie (gekookt)?
- 100 gram bevat 4 g eiwit; 37% van de energie komt uit eiwit.
- Is Diepvries spinazie (gekookt) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Diepvries spinazie (gekookt) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.