Samenvatting
- Eiwit 9%
- Koolhydraten 56%
- Vet 35%
100 gram Banaan met pindakaas bevat 149 kcal, 3,6 g eiwit, 22,7 g koolhydraten en 6,3 g vet. 1 portie (136 g) heeft ongeveer 203 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Banaan met pindakaas?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (544 g rauwe ingrediënten in totaal).
Voedingswaarde van Banaan met pindakaas
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 2,7 µg | 0% |
| Vitamine C | 7,7 mg | 10% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamine K | 0,48 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,1 mg | 13% |
| Vitamine B6 | 0,38 mg | 27% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 27,9 µg | 14% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 10,2 mg | 1% |
| IJzer | 0,43 mg | 3% |
| Magnesium | 43,6 mg | 12% |
| Fosfor | 58,8 mg | 8% |
| Kalium | 382 mg | 19% |
| Natrium | 2,9 mg | 0% |
| Zink | 0,43 mg | 4% |
| Koper | 0,12 mg | 12% |
| Mangaan | 0,43 mg | 22% |
| Selenium | 1,4 µg | 2% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,3 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,5 g |
| Transvet | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Pinda’s
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Banaan met pindakaas?
- 100 gram Banaan met pindakaas heeft 149 kcal. 1 portie (136 g) heeft ongeveer 203 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Banaan met pindakaas?
- 100 gram bevat 3,6 g eiwit; 9% van de energie komt uit eiwit.
- Is Banaan met pindakaas glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Banaan met pindakaas veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.