Samenvatting
Calorieën
19
kcal / 100 g
Eiwit
2,1
g / 100 g
Koolhydraten
2,5
g / 100 g
Vet
0,65
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 35%
- Koolhydraten 41%
- Vet 24%
100 gram Asperges (uit pot) bevat 19 kcal, 2,1 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,65 g vet. 1 kop (242 g) heeft ongeveer 46 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Asperges (uit pot)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 41 µg | 5% |
| Vitamine C | 18,4 mg | 23% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamine K | 41,3 µg | 55% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,061 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,95 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 96 µg | 48% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 16 mg | 2% |
| IJzer | 1,8 mg | 13% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 43 mg | 6% |
| Kalium | 172 mg | 9% |
| Natrium | 287 mg | 12% |
| Zink | 0,4 mg | 4% |
| Koper | 0,096 mg | 10% |
| Mangaan | 0,17 mg | 9% |
| Selenium | 1,7 µg | 3% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,15 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,021 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,28 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Asparagus, canned, drained solids. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Asperges (uit pot)?
- 100 gram Asperges (uit pot) heeft 19 kcal. 1 kop (242 g) heeft ongeveer 46 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Asperges (uit pot)?
- 100 gram bevat 2,1 g eiwit; 35% van de energie komt uit eiwit.
- Is Asperges (uit pot) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Asperges (uit pot) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.