Riepilogo
- Proteine 37%
- Carboidrati 45%
- Grassi 18%
100 grammi di Spinaci surgelati (cotti) forniscono 34 kcal, 4 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,87 g di grassi. 1 tazza (190 g) ha circa 65 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Spinaci surgelati (cotti)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 603 µg | 75% |
| Vitamina C | 2,2 mg | 3% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 3,5 mg | 30% |
| Vitamina K | 541 µg | 721% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,078 mg | 7% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,18 mg | 13% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,44 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 121 µg | 61% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 153 mg | 19% |
| Ferro | 2 mg | 14% |
| Magnesio | 82 mg | 22% |
| Fosforo | 50 mg | 7% |
| Potassio | 302 mg | 15% |
| Sodio | 97 mg | 4% |
| Zinco | 0,49 mg | 5% |
| Rame | 0,16 mg | 16% |
| Manganese | 0,72 mg | 36% |
| Selenio | 5,5 µg | 10% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,16 g |
| Grassi monoinsaturi | 0 g |
| Grassi polinsaturi | 0,37 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Spinaci surgelati (cotti)?
- 100 grammi di Spinaci surgelati (cotti) hanno 34 kcal. 1 tazza (190 g) ha circa 65 kcal.
- Quante proteine ha Spinaci surgelati (cotti)?
- 100 grammi contengono 4 g di proteine; il 37% dell’energia viene dalle proteine.
- Spinaci surgelati (cotti) è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Spinaci surgelati (cotti) è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.