Riepilogo
- Proteine 12%
- Carboidrati 61%
- Grassi 27%
100 grammi di Smoothie al mango forniscono 72 kcal, 2,3 g di proteine, 11,5 g di carboidrati e 2,3 g di grassi. 1 porzione (245 g) ha circa 176 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Smoothie al mango?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (980 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Mango | 400 g | 240 kcal | 34% |
| Yogurt (intero) | 250 g | 195 kcal | 28% |
| Latte intero | 300 g | 180 kcal | 26% |
| Miele | 30 g | 91 kcal | 13% |
Valori nutrizionali: Smoothie al mango
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,49 µg | 10% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,34 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 74,7 mg | 9% |
| Ferro | 0,08 mg | 1% |
| Magnesio | 10,7 mg | 3% |
| Fosforo | 62,5 mg | 9% |
| Potassio | 158 mg | 8% |
| Sodio | 22,8 mg | 1% |
| Zinco | 0,28 mg | 3% |
| Rame | 0,05 mg | 5% |
| Manganese | 0,03 mg | 2% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,2 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,49 g |
| Colesterolo | 7,3 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Smoothie al mango?
- 100 grammi di Smoothie al mango hanno 72 kcal. 1 porzione (245 g) ha circa 176 kcal.
- Quante proteine ha Smoothie al mango?
- 100 grammi contengono 2,3 g di proteine; il 12% dell’energia viene dalle proteine.
- Smoothie al mango è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Smoothie al mango è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.