Riepilogo
- Proteine 16%
- Carboidrati 72%
- Grassi 12%
100 grammi di Smoothie di frutta al kefir forniscono 54 kcal, 2,3 g di proteine, 10,5 g di carboidrati e 0,74 g di grassi. 1 porzione (255 g) ha circa 138 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Smoothie di frutta al kefir?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1020 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Kefir≈ | 600 g | 240 kcal | 44% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 32% |
| Fragole | 200 g | 73 kcal | 13% |
| Miele | 20 g | 61 kcal | 11% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Smoothie di frutta al kefir
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina C | 14 mg | 18% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0,13 µg | 5% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 72,7 mg | 9% |
| Ferro | 0,14 mg | 1% |
| Magnesio | 14,3 mg | 4% |
| Fosforo | 61,3 mg | 9% |
| Potassio | 192 mg | 10% |
| Sodio | 87,3 mg | 4% |
| Zinco | 0,3 mg | 3% |
| Rame | 0,03 mg | 3% |
| Manganese | 0,13 mg | 7% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,41 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,16 g |
| Grassi polinsaturi | 0,03 g |
| Colesterolo | 2,4 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Smoothie di frutta al kefir?
- 100 grammi di Smoothie di frutta al kefir hanno 54 kcal. 1 porzione (255 g) ha circa 138 kcal.
- Quante proteine ha Smoothie di frutta al kefir?
- 100 grammi contengono 2,3 g di proteine; il 16% dell’energia viene dalle proteine.
- Smoothie di frutta al kefir è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Smoothie di frutta al kefir è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.