Resumen
- Proteínas 25 %
- Carbohidratos 63 %
- Grasas 12 %
100 gramos de Hierbabuena fresca aportan 44 kcal, 3,3 g de proteínas, 8,4 g de carbohidratos y 0,73 g de grasas. 1 cucharada (5,7 g) tiene unas 3 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Hierbabuena fresca
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 203 µg | 25 % |
| Vitamina C | 13,3 mg | 17 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,078 mg | 7 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,18 mg | 13 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,95 mg | 6 % |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 105 µg | 53 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 199 mg | 25 % |
| Hierro | 11,9 mg | 85 % |
| Magnesio | 63 mg | 17 % |
| Fósforo | 60 mg | 9 % |
| Potasio | 458 mg | 23 % |
| Sodio | 30 mg | 1 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cobre | 0,24 mg | 24 % |
| Manganeso | 1,1 mg | 56 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,19 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,025 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,39 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Spearmint, fresh. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Hierbabuena fresca?
- 100 gramos de Hierbabuena fresca tienen 44 kcal. 1 cucharada (5,7 g) tiene unas 3 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Hierbabuena fresca?
- 100 gramos aportan 3,3 g de proteínas; el 25 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Hierbabuena fresca es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Hierbabuena fresca es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.