Überblick
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 61 %
- Fett 27 %
100 Gramm Mango-Smoothie enthalten 72 kcal, 2,3 g Eiweiß, 11,5 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. 1 Portion (245 g) hat etwa 176 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Mango-Smoothie?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 980 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Mango | 400 g | 240 kcal | 34 % |
| Joghurt (vollfett) | 250 g | 195 kcal | 28 % |
| Vollmilch | 300 g | 180 kcal | 26 % |
| Honig | 30 g | 91 kcal | 13 % |
Mango-Smoothie: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,49 µg | 10 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | 4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,34 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 74,7 mg | 9 % |
| Eisen | 0,08 mg | 1 % |
| Magnesium | 10,7 mg | 3 % |
| Phosphor | 62,5 mg | 9 % |
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Natrium | 22,8 mg | 1 % |
| Zink | 0,28 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,05 mg | 5 % |
| Mangan | 0,03 mg | 2 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,49 g |
| Cholesterin | 7,3 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Mango-Smoothie?
- 100 Gramm Mango-Smoothie haben 72 kcal. 1 Portion (245 g) hat etwa 176 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Mango-Smoothie?
- 100 Gramm enthalten 2,3 g Eiweiß; 12 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Mango-Smoothie glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Mango-Smoothie vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.