Überblick
Kalorien
68
kcal / 100 g
Eiweiß
2,6
g / 100 g
Kohlenhydrate
14,3
g / 100 g
Fett
0,95
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 13 %
- Kohlenhydrate 76 %
- Fett 11 %
100 Gramm Guave enthalten 68 kcal, 2,6 g Eiweiß, 14,3 g Kohlenhydrate und 0,95 g Fett. 1 Stück (55 g) hat etwa 37 kcal.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenNatriumarmBallaststoffquelleProteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Guave: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31 µg | 4 % |
| Vitamin C | 228 mg | 285 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,73 mg | 6 % |
| Vitamin K | 2,6 µg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,067 mg | 6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 49 µg | 25 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 18 mg | 2 % |
| Eisen | 0,26 mg | 2 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Phosphor | 40 mg | 6 % |
| Kalium | 417 mg | 21 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Zink | 0,23 mg | 2 % |
| Kupfer | 0,23 mg | 23 % |
| Mangan | 0,15 mg | 8 % |
| Selen | 0,6 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,27 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,087 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Guavas, common, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Guave?
- 100 Gramm Guave haben 68 kcal. 1 Stück (55 g) hat etwa 37 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Guave?
- 100 Gramm enthalten 2,6 g Eiweiß; 13 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Guave glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Guave vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.