Überblick
Kalorien
208
kcal / 100 g
Eiweiß
7,9
g / 100 g
Kohlenhydrate
6,7
g / 100 g
Fett
16,7
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 15 %
- Kohlenhydrate 13 %
- Fett 72 %
100 Gramm Frischkäse (light) enthalten 208 kcal, 7,9 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 16,7 g Fett. 1 EL (15 g) hat etwa 31 kcal.
ZuckerarmProteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Frischkäse (light): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 161 µg | 20 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | 4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,19 mg | 13 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,045 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,92 µg | 37 % |
| Folat | 19 µg | 10 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 148 mg | 19 % |
| Eisen | 0,17 mg | 1 % |
| Magnesium | 8 mg | 2 % |
| Phosphor | 152 mg | 22 % |
| Kalium | 247 mg | 12 % |
| Natrium | 317 mg | 13 % |
| Zink | 0,57 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,032 mg | 3 % |
| Mangan | 0,011 mg | 1 % |
| Selen | 4 µg | 7 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,58 g |
| Cholesterin | 54 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Cheese, cream, low fat. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Frischkäse (light)?
- 100 Gramm Frischkäse (light) haben 208 kcal. 1 EL (15 g) hat etwa 31 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Frischkäse (light)?
- 100 Gramm enthalten 7,9 g Eiweiß; 15 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Frischkäse (light) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Frischkäse (light) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.