Überblick
- Eiweiß 13 %
- Kohlenhydrate 68 %
- Fett 19 %
100 Gramm Erdbeer-Smoothie enthalten 63 kcal, 2,1 g Eiweiß, 11,1 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. 1 Portion (370 g) hat etwa 233 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Erdbeer-Smoothie?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.490 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Fettarme Milch | 500 g | 250 kcal | 27 % |
| Banane | 250 g | 223 kcal | 24 % |
| Erdbeeren | 500 g | 182 kcal | 20 % |
| Joghurt (vollfett) | 200 g | 156 kcal | 17 % |
| Honig | 40 g | 122 kcal | 13 % |
Erdbeer-Smoothie: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,48 µg | 10 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 66 mg | 8 % |
| Eisen | 0,14 mg | 1 % |
| Magnesium | 14,3 mg | 4 % |
| Phosphor | 59,6 mg | 9 % |
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Natrium | 19 mg | 1 % |
| Zink | 0,27 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,03 mg | 3 % |
| Mangan | 0,17 mg | 9 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,26 g |
| Cholesterin | 4,6 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Erdbeer-Smoothie?
- 100 Gramm Erdbeer-Smoothie haben 63 kcal. 1 Portion (370 g) hat etwa 233 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Erdbeer-Smoothie?
- 100 Gramm enthalten 2,1 g Eiweiß; 13 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Erdbeer-Smoothie glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Erdbeer-Smoothie vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.