Tandır Tavuk (Tandoori)

Tandır Tavuk (Tandoori)
50dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Yoğurtta marine edilmiş, tandır baharatlı, hafif közlenmiş tavuk.

Yüksek proteinDüşük karbonhidrat

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Butlara derin çizikler at.

  2. 2

    Yoğurt, baharat, zencefil, sarımsak, limon ve tuzu karıştırıp marine sosu yap.

  3. 3

    Tavukları sosa bula, en az 2 saat (ideali bir gece) marine et.

  4. 4

    220°C fırında bir kez çevirerek 30-35 dakika pişir.

  5. 5

    Üstten 3 dakika grill yapıp hafifçe közle.

  6. 6

    Limon dilimleri ve soğan halkalarıyla servis et.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori380 kcal
Protein42 g
Karbonhidrat8 g
Yağ19 g

Benzer tarifler

Süre50 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Tandır Tavuk (Tandoori)
50dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Yoğurtta marine edilmiş, tandır baharatlı, hafif közlenmiş tavuk.

Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Süre50 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler