
Yoğurtta marine edilmiş, tandır baharatlı, hafif közlenmiş tavuk.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Butlara derin çizikler at.
- 2
Yoğurt, baharat, zencefil, sarımsak, limon ve tuzu karıştırıp marine sosu yap.
- 3
Tavukları sosa bula, en az 2 saat (ideali bir gece) marine et.
- 4
220°C fırında bir kez çevirerek 30-35 dakika pişir.
- 5
Üstten 3 dakika grill yapıp hafifçe közle.
- 6
Limon dilimleri ve soğan halkalarıyla servis et.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 380 kcal |
|---|---|
| Protein | 42 g |
| Karbonhidrat | 8 g |
| Yağ | 19 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayIzgara Tavuk & Pirinç
Klasik temiz kütle tabağı: marine tavuk göğsü ve pirinç.
Ana YemekOrtaKung Pao Tavuk
Siçuan klasiği: parlak sosta tavuk, yer fıstığı ve kuru biber.
Ana YemekKolayTavuklu Kuskus
Fas usulü baharatlı tavuk, kabarık kuskus yatağında.
Ana YemekKolayBallı Teriyaki Somon
Bal ve soya soslu parlak glazeli somon fileto.
Ana YemekKolayHindi Sote
Çıtır sebzelerle hızlı wok usulü hindi şeritleri.
Ana YemekOrtaKinoa Dolgulu Biber
Kinoa, siyah fasulye ve mısır dolgusuyla fırınlanmış dolmalık biber — tamamen bitkisel.
Ana YemekOrtaAdana Kebap
Zırhla çekilmiş acılı kuzu kebabı — geniş şişte, közde pişer.
Ana YemekKolayTon Balıklı Tam Buğday Makarna
15 dakikada protein yüklü kiler yemeği.