
Fas usulü baharatlı tavuk, kabarık kuskus yatağında.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Kuşbaşı tavuğu zeytinyağında kızartıp kenara al.
- 2
Sebzeleri baharatlarla 5 dakika sotele.
- 3
Tavuğu geri ekle, suyu koy ve 10 dakika pişir.
- 4
Kaynar suyu kuskusun üzerine dök, 5 dakika demlendirip tel tel aç.
- 5
Tavuk ve sebzeleri kuskusun üzerinde, üzümlerle servis et.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 520 kcal |
|---|---|
| Protein | 38 g |
| Karbonhidrat | 56 g |
| Yağ | 14 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaAdana Kebap
Zırhla çekilmiş acılı kuzu kebabı — geniş şişte, közde pişer.
Ana YemekKolayTon Balıklı Tam Buğday Makarna
15 dakikada protein yüklü kiler yemeği.
Ana YemekOrtaTandır Tavuk (Tandoori)
Yoğurtta marine edilmiş, tandır baharatlı, hafif közlenmiş tavuk.
Ana YemekOrtaFırında Sebzeli Somon
Sebze yatağında pişen omega-3 deposu somon.
Ana YemekOrtaMercimek Köftesi
Bulgurlu bitkisel protein — bütçe dostu klasik.
Ana YemekKolayBrokolili Biftek Sote
İncecik biftek şeritleri ve çıtır brokoli, zencefilli soya sosunda.
Ana YemekKolayIzgara Tavuk & Pirinç
Klasik temiz kütle tabağı: marine tavuk göğsü ve pirinç.
Ana YemekOrtaKung Pao Tavuk
Siçuan klasiği: parlak sosta tavuk, yer fıstığı ve kuru biber.