Atıştırmalık Tarifleri
Porsiyon başına kalori ve makrolarıyla 4 Atıştırmalık tarifi.
AtıştırmalıkKolayProteinli Enerji Topları
Antrenman öncesi yakıt: fırınsız yulaf-hurma topları.
15dk6porsiyon210kcal
Yüksek proteinPratik
AtıştırmalıkKolayKlasik Humus
Tahin, limon ve sarımsaklı ipeksi nohut ezmesi — haftalık hazırlığa uygun.
15dk4porsiyon180kcal
VeganGlutensizEkonomik
AtıştırmalıkKolayLor Peynirli Kase
Cevizli ve ballı yüksek proteinli atıştırma kasesi.
3dk1porsiyon280kcal
Yüksek proteinPratikDüşük karbonhidrat
AtıştırmalıkKolayFırında Çıtır Nohut
Baharatlı çıtır nohut — cips yerine geçen atıştırmalık.
35dk4porsiyon160kcal
VeganEkonomikGlutensiz