Bulgur Pilavı

Bulgur Pilavı
35dk7porsiyonOrtaAna Yemek

Soğan, biber ve domatesle salçalı pişen, tane tane pilavlık bulgur. Etli ve sebzeli yemeklerin yanında ev sofralarının klasiği.

Ekonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Soğanı ince doğrayın, biberleri halka halka kesin, domatesin kabuğunu soyup küçük küpler hâlinde doğrayın.

  2. 2

    Tencerede tereyağı ve ayçiçek yağını ısıtın; soğanı orta ateşte pembeleşene kadar 4-5 dakika kavurun, biberi ekleyip 2 dakika daha çevirin.

  3. 3

    Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika kavurun, ardından domatesi ekleyip suyunu salana kadar 3-4 dakika pişirin.

  4. 4

    Bulguru ekleyip 2 dakika çevirin; sıcak suyu ve tuzu ilave edip karıştırın.

  5. 5

    Kaynayınca kapağını kapatın ve kısık ateşte suyunu çekene kadar 15 dakika pişirin.

  6. 6

    Ocaktan alıp kapağın altına kağıt havlu koyarak 10 dakika demlendirin, hafifçe karıştırıp servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori301 kcal
Protein8 g
Karbonhidrat50 g
Yağ8 g

Benzer tarifler

Fırında Levrek
Ana YemekOrta

Fırında Levrek

Patates, domates ve biber yatağında limon, sarımsak ve kekikle fırınlanan levrek fileto. Tek tepside hazırlanan, yüksek proteinli ve glutensiz bir ana yemek.

55dk5porsiyon357kcal
Yüksek proteinGlutensiz
Kabak Mücver
Ana YemekOrta

Kabak Mücver

Rendelenmiş kabak, beyaz peynir ve bol yeşillikle hazırlanan, dışı çıtır içi yumuşak tava mücveri. Sıcak da ılık da lezzetli, protein kaynağı vejetaryen bir yemek.

40dk5porsiyon436kcal
Ekonomik
Sade Pirinç Pilavı
Ana YemekKolay

Sade Pirinç Pilavı

Tereyağında kavrulup demlenen, tane tane dökülen klasik Türk pilavı. Kuru baklagil yemeklerinin, etin ve tavuğun yanına vazgeçilmez bir eşlikçi.

30dk5porsiyon332kcal
GlutensizEkonomik
Ev Yapımı Hamburger
Ana YemekKolay

Ev Yapımı Hamburger

Soğanla yoğrulmuş dana köftenin marul, domates, turşu, kırmızı soğan, ketçap ve mayonezle kızarmış ekmeğe dizildiği, yüksek proteinli klasik hamburger.

30dk4porsiyon559kcal
Yüksek protein
Adana Kebap
Ana YemekOrta

Adana Kebap

Zırhla çekilmiş acılı kuzu kebabı — geniş şişte, közde pişer.

45dk2porsiyon560kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Ton Balıklı Tam Buğday Makarna
Ana YemekKolay

Ton Balıklı Tam Buğday Makarna

15 dakikada protein yüklü kiler yemeği.

15dk2porsiyon480kcal
PratikEkonomikYüksek protein
Tandır Tavuk (Tandoori)
Ana YemekOrta

Tandır Tavuk (Tandoori)

Yoğurtta marine edilmiş, tandır baharatlı, hafif közlenmiş tavuk.

50dk4porsiyon380kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Fırında Sebzeli Somon
Ana YemekOrta

Fırında Sebzeli Somon

Sebze yatağında pişen omega-3 deposu somon.

30dk1porsiyon540kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Süre35 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Bulgur Pilavı
35dk7porsiyonOrtaAna Yemek

Soğan, biber ve domatesle salçalı pişen, tane tane pilavlık bulgur. Etli ve sebzeli yemeklerin yanında ev sofralarının klasiği.

Ekonomik
Süre35 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler