
Soğan, biber ve domatesle salçalı pişen, tane tane pilavlık bulgur. Etli ve sebzeli yemeklerin yanında ev sofralarının klasiği.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Soğanı ince doğrayın, biberleri halka halka kesin, domatesin kabuğunu soyup küçük küpler hâlinde doğrayın.
- 2
Tencerede tereyağı ve ayçiçek yağını ısıtın; soğanı orta ateşte pembeleşene kadar 4-5 dakika kavurun, biberi ekleyip 2 dakika daha çevirin.
- 3
Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika kavurun, ardından domatesi ekleyip suyunu salana kadar 3-4 dakika pişirin.
- 4
Bulguru ekleyip 2 dakika çevirin; sıcak suyu ve tuzu ilave edip karıştırın.
- 5
Kaynayınca kapağını kapatın ve kısık ateşte suyunu çekene kadar 15 dakika pişirin.
- 6
Ocaktan alıp kapağın altına kağıt havlu koyarak 10 dakika demlendirin, hafifçe karıştırıp servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 301 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Karbonhidrat | 50 g |
| Yağ | 8 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaFırında Levrek
Patates, domates ve biber yatağında limon, sarımsak ve kekikle fırınlanan levrek fileto. Tek tepside hazırlanan, yüksek proteinli ve glutensiz bir ana yemek.
Ana YemekOrtaKabak Mücver
Rendelenmiş kabak, beyaz peynir ve bol yeşillikle hazırlanan, dışı çıtır içi yumuşak tava mücveri. Sıcak da ılık da lezzetli, protein kaynağı vejetaryen bir yemek.
Ana YemekKolaySade Pirinç Pilavı
Tereyağında kavrulup demlenen, tane tane dökülen klasik Türk pilavı. Kuru baklagil yemeklerinin, etin ve tavuğun yanına vazgeçilmez bir eşlikçi.
Ana YemekKolayEv Yapımı Hamburger
Soğanla yoğrulmuş dana köftenin marul, domates, turşu, kırmızı soğan, ketçap ve mayonezle kızarmış ekmeğe dizildiği, yüksek proteinli klasik hamburger.
Ana YemekOrtaAdana Kebap
Zırhla çekilmiş acılı kuzu kebabı — geniş şişte, közde pişer.
Ana YemekKolayTon Balıklı Tam Buğday Makarna
15 dakikada protein yüklü kiler yemeği.
Ana YemekOrtaTandır Tavuk (Tandoori)
Yoğurtta marine edilmiş, tandır baharatlı, hafif közlenmiş tavuk.
Ana YemekOrtaFırında Sebzeli Somon
Sebze yatağında pişen omega-3 deposu somon.